그 모든 화면 시간이 피부에 어떤 영향을 미치나요?

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깊은 피부

실내 조명의 위험성과 우리 자신을 보호할 수 있는 방법에 대해 알아보기 위해 전문가들과 대화를 나눴습니다.

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크리스탈 마틴

우리의 삶은 실내와 온라인에서 생활할 가능성이 높기 때문에 최근 블루라이트의 위험성에 대해 더 많이 들어보셨을 것입니다. 노트북, 휴대폰, 태블릿, TV, 심지어 LED 전구까지 모두 청색광의 원천입니다. 이제 우리는 그 장치들에 묶여 있으니 흠뻑 젖고 있는 걸까요? 피부 손상을 더 걱정해야 할까요?

우리가 알고 있는 사실은 다음과 같습니다. 잘 알려진 자외선(피부 노화 및 암)의 위험성에 비해 과학은 실내 청색광이 피부에 미치는 영향에 대해 아직 결론을 내리지 못했습니다. 이는 과다 색소 침착과 조기 노화를 유발할 수 있지만, 예를 들어 문제를 일으키는 복용량과 같은 나머지 문제는 우리가 집에 갇히기 훨씬 전에 논의되었습니다.

여기서는 실제 위험을 이해하는 데 도움을 주기 위해 일부 블루라이트 및 피부 전문가와 인터뷰를 진행했습니다.

빛의 해로운 영향에 대해 생각할 때 우리는 일반적으로 눈에 보이지 않는 자외선(UV)을 생각합니다. 하지만 우리는 푸른 빛을 볼 수 있습니다. LED 전구처럼 차가운 색조의 백색광으로 인식할 수도 있고 파란색을 전혀 인식하지 못할 수도 있습니다. 이는 실내 광원이 결합되어 사용자가 인식하는 색상을 생성하는 다양한 파장을 방출하기 때문입니다.

블루라이트가 피부에 미치는 영향은 아직 완전히 이해되지 않았지만, 블루라이트는 다른 위험 때문에 중요한 건강 문제입니다. 뉴욕의 피부과 전문의 미셸 헨리는 "블루라이트는 망막을 손상시키고 멜라토닌 분비를 감소시켜 수면 주기를 방해한다"고 말했다.

물론 근접성은 위험을 생각할 때 중요한 요소입니다. 헨리 박사는 “TV가 컴퓨터보다 멀리 있기 때문에 블루라이트를 덜 받게 됩니다.”라고 말했습니다. "그리고 휴대폰이 얼굴에 너무 가까이 있기 때문에 컴퓨터보다 휴대폰에서 나오는 빛이 더 많습니다."

자외선은 세포의 DNA를 직접적으로 손상시키는 반면, 블루라이트는 산화 스트레스를 통해 콜라겐을 파괴합니다. 플라빈이라는 피부의 화학물질이 청색광을 흡수합니다. 흡수 중에 일어나는 반응은 피부를 손상시키는 불안정한 산소 분자(자유 라디칼)를 생성합니다.

"그들은 들어가서 기본적으로 콜라겐에 구멍을 뚫습니다"라고 Henry 박사는 말했습니다.

청색광에 대한 노출은 유색 피부에 더 문제가 됩니다. Journal of Investigative Dermatology에 발표된 2010년 연구에서는 중간에서 어두운 피부까지 과다색소침착을 유발하는 반면 밝은 피부는 상대적으로 영향을 받지 않는 것으로 나타났습니다.

의료계에서는 피부색이 자외선에 어떻게 반응하는지에 따라 분류합니다. 유형 1은 UV 민감도가 가장 높고 가장 밝은 색상입니다. 보스턴에 있는 매사추세츠 종합병원 피부과 레이저 및 미용 센터의 소장인 Mathew M. Avram은 "이 사람은 Nicole Kidman과 Conan O'Brien이 될 것입니다."라고 말했습니다. 규모는 가장 어둡고 탈 가능성이 가장 적은 유형 6까지 올라갑니다.

2010년 연구에서는 제2형 피부가 블루라이트에 노출되었지만 색소침착이 발생하지 않았습니다. 피부색이 어두워졌고 그 어둠은 몇 주 동안 지속되었습니다.

Avram 박사는 "4형, 5형, 6형의 색소침착에는 흰 피부를 가진 환자와 다르게 반응하는 뭔가가 있습니다"라고 말했습니다. "색소침착은 환자의 가장 큰 관심사 중 하나이고 치료가 환자 만족도를 낮추는 것이기 때문에 이를 조사하는 대규모 연구가 더 많이 있어야 합니다."

네, 블루라이트 램프는 여드름과 전암성 병변을 치료합니다. "이것은 피부를 손상시키지만 다른 한편으로는 여드름을 치료할 수 있습니다"라고 Avram 박사는 말했습니다. "기분과 기억력에도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 단순히 '좋다' 또는 '나쁘다'라고 말하는 것보다 더 복잡합니다."

가장 간단한 조치는 장치에서 방출되는 청색광의 양을 제한하는 것입니다. Apple 제품에는 보다 따뜻한 화면 톤을 생성하는 "야간 근무" 기능이 있습니다. 표준 LED 전구를 청색광을 덜 방출하는 버전으로 교체하세요.